長く続けるコツ−禁煙−

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禁煙を開始して、どれくらい続いていますか？2週間は続いていますか？では、長く続けるコツを紹介します。

■禁煙をしている理由を思い出す
基本的なことですが、効果があります。「禁煙は何のためにしているのか？」と初心に戻ることは大事です。禁煙は辛いことです。無理をする理由がなくては続けられません。今一度、思い出しましょう。

■タバコに使っていたお金を何に使うか考える
これも基本的なことです。考え方は宝くじと一緒です。続けなければ、お金は貯まりません。タバコ代を何に使いましょう？どれくらい続いたら目標が達成できますか？海外旅行ですか？車ですか？

■周りに勧める
少し迷惑なことですが、周りに宣言しているのと同じことです。周りに禁煙の良さを勧めましょう。そうすることで、禁煙の良さを改めて考えることができ、結果的に続けることができます。

■禁煙をしていることを自信にする
「病は気から」と言うだけあって、気持ちはとても大事です。それは、あなたの自信であり、なかなかできないことです。禁煙を自信にしましょう。