準備−禁煙−

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禁煙の準備に取り掛かりましょう。まず大事なことはタバコと向き合うことです。1から順番に確認していきましょう。

1、健康状態
2、タバコを何年間吸ったか？
3、1日の本数
4、年間にかかる費用
5、禁煙の大事さ
6、タバコの有害
7、家族や周りの方への有害
8、喫煙は病気だということの認識

確認していただけましたか？一番大事なことは、喫煙は病気だということの認識です。そのために、禁煙クリニック・禁煙グッズ・補助薬があります。

では次の準備です。

禁煙から逃げないために、始める前にすることです。

1、禁煙を周りの方や、壁に「禁煙」と貼り禁煙を宣言する
2、禁煙の開始日を決める
3、禁煙理由を決める

これらを行っておけば、禁煙から逃げにくい状況を作り出せます。禁煙は自分との戦いです。ぜひ打ち勝ち、健康な体を手に入れましょう。